Es gibt verschiedene Methoden ein Fasten durchzuführen. Als Fastenleiter und Mitglied der Deutschen Fastenakademie dfa vermittle ich und Team die Fastenmethode nach Buchinger/Lützner für Gesunde. Diese beinhaltet eine kalorienreduzierte Trinkkur in Kombination mit Bewegung und Entspannung. Neben fastenunterstützenden Massnahmen wird auch Wissen über  die Zusammenhänge zwischen Ernährung und Gesundheit vermittelt.

Das Fasten nach Buchinger/Lützner ist eine einfache und wirkungsvolle Gesundheits­massnahme, die vielen Krankheiten vorbeugt und einen idealen Einstieg in eine Lebensstilveränderung darstellen kann. Darüber hinaus fördert das Fasten die Selbstbestimmung und führt zu mehr Achtsamkeit gegenüber den eigenen Bedürfnissen, den Mitmenschen und der Umwelt. Fasten erfasst den Menschen in seiner Gesamtheit, lässt uns das Wesentliche erkennen, schärft unsere Sinne und steigert unsere Genussfähigkeit.

Entlastungstag
Gemeinsames Erlebnis vor Ort mit der Gruppe

Verzicht auf feste Nahrung
Für 5-10 Tage, in der Regel auch auf Vitamine, Mineralstoffe und Eiweisspräparate

Verzicht auf Genussmittel
Nikotin, Alkohol, Kaffee, usw

Anfängliche vollständige Darmentleerung
In der Regel mit Glaubersalz, am Morgen des 1. Fastentages

Fastenverpflegung nach Dr. Buchinger
Wasser, Kräuter- und Früchtetees, Gemüsebrühe, Obst- oder Gemüsesäfte, Zitronen- schnitze, Honig bei Bedarf

Mindestens 2-3 Liter Flüssigkeit am Tag
Wasser, Kräuter- und Früchtetees, kalorienfrei

Tägliche Bewegung an frischer Luft
und Ruhe im Wechsel

Darmentleerung während der Fastenzeit
Einlauf mindestens alle 2 Tage

Fastenunterstützende Massnahmen
Bürstenmassage, Kneippanwendungen, Leberwickel, Massagen, harmonische Atmosphäre, Fastengespräche, Lesen, Musik

Fastenbrechen
Meditatives Fastenbrechen mit einem Apfel

Sorgfältiger Kostaufbau
Mindestens 3 Tage, in der Regel 1/3 der Fastenzeit

Einstieg in die Vollwert-Ernährung
Giessener Formel

Wir unterscheiden das Faste für Gesunde (präventives Fasten) deutlich vom Therapeutische Fasten. Demnach ist das Fasten für Gesunde ein Kurzzeitfasten mit einer Dauer von 5 bis 10 Fastentagen. Das therapeutische Fasten dagegen sollte mindestens 10 bis 21 Tage umfassen. Es richtet sich an Menschen mit klar definierten Krankheitsbidern und damit verbundenen Therapiezielen. Indikation, Therapie und Medikation setzen Fachkenntnisse voraus. Daher muss ein Arzt zwingend das therapeutische Fasten begleiten. Fastentherapien finden in der Regel stationär statt, können aber auch ambulant durchgeführt werden.

Nachstehende Aufzählungen verstehen sich beispielhaft, bitte bei allen akuten und chronischen Erkrankungen und Medikationen vorweg Rücksprache mit dem Hausarzt halten. Fragen Sie bitte vorher im Zweifelsfall auch uns.

Wann darf nicht gefastet werden beim Fasten für Gesunde?

• Dauertherapie mit Medikation z.B. Marcumar (ausser LThyroxin, Oestrogene, Alliperoinol, Pille)

• Medikamentenpflichtige Diabetes Typ II (Insulin), Depression, Gicht

• Diabetes Typ I

• Essstörungen - Bulimie, Magersucht, Auszehrung nach Krankheit

• Leber- und Nierenerkrankungen

• Herzinsuffizienz

• Bluthochdruck unter Medikation nur nach Rücksprache und Besätigung durch den Hausarzt

• starke Alkohol- / Droggenabhänigkeit

• Schwangerschaft/Stillzeit

• Schilddrüsenüberfunktion

• Kinder unter 15 Jahren

• Bösartigen Karzinome

• Demenzerkrankungen

• Geisteskrankheiten (Schizophrenie, Neurosen usw.)

• Psychosen

   

Hier kann das Therapeutische Fasten in einer Fastenklinik angezeigt sein. Adressen gebe ich gerne weiter!